Как Заставить Себя Делать То Что Ты Не Хочешь?

1. Концентрируйтесь на причинах — Вместо того чтобы бросать нелюбимые дела, остановитесь и подумайте. Почему вам надо выполнить это задание и почему не хочется этого делать? Надо выполнить, потому что это полезно: для здоровья, финансов, вашего дома или для других людей.

• В вашем деле есть какая-то польза, и, выполняя его, вы делаете мир лучше.
• Выполнять мелкие дела скучно и грустно, потому что в них нет высокого смысла.
• Если же вы знаете, что делаете доброе дело, это гораздо интереснее.
• Каким бы мелким не казалось ваше дело — мытье посуды, стирка, тренировка в спортзале, вы делаете себя лучше.

А поскольку вы — часть мира, он тоже становится лучше.https://lifehacker.ru/zhelat-chto-ne-xochetsya-delat/

Как называется когда все лень?

Прокрастина́ция (от англ. procrastination «откладывание», «промедление»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради» ) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам,https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Почему так лень что то делать?

Вот так тяжело было убрать ветку, мастер? — Бывает лень тотальная: делать не хочется вообще ничего, лежу, смотрю в потолок, лень даже думать. Скука, тоска, но даже себя чем-либо развлечь — и это лень. Чаще у нас лень избирательная: на дискотеку сбегать или в компьютер поиграть готовность присутствует, а убрать в комнате — не хочется.

• Лень. У лени бывает множество разновидностей и подвидов, но все их перечислять — лень.
• Лень — это детское поведение, хотя нередкое и у взрослых.
• Чаще всего за ленью стоит привычка к протестному поведению, иногда — страх неудачи.
• Лучшее лекарство от лени — привычка к бодрости.
• Именно — привычка.
• Те люди, которые приучены не бояться неудач, приучены любое дело делать весело и бодро — не ленятся просто потому, что привыкли жить в энергичном и бодром формате.

Правильно ли бороться с ленью? — Не всем. Людям бодрым, энергичным бороться с ленью (а лень бывает у всех, в том числе и у самых бодрых и энергичных) — таким людям бороться с ленью правильно. Они бодрые, бороться они любят и умеют, они чаще Силовики, и у них побеждать лень получается отлично.

А людям послабее, не таким энергичным нужно действовать по-другому, помягче и не так прямолинейно. Как? Посмотрите Методы эффективной самоорганизации : легкое начало, накопление позитивного опыта и внешняя поддержка помогут вам поднять себя, а дальше переводите дела в привычку и потихоньку привыкаете к организованности.

Если вы существо серьезное, присмотритесь к Дистанции : через полгода работы проблемы с ленью у вас исчезнут навсегда. А пока — принимайте меры самостоятельно. Лень быстрее липнет к нам, когда мы действительно устали или не уверены, что у нас все получится хорошо: поэтому одна из лучших профилактик лени — становиться компетентным человеком и мастером своего дела.

Когда вы любуетесь тем, что выходит из-под ваших рук, в душе радость и энергия. А чтобы не уставать, ложитесь вовремя и делайте перерывы в делах: не заставляйте себя работать тоскливо, лучше поработать бодро, а потом дать себе паузу на отдых, Чаще ленятся те, кто разрешают себе делать дела невовремя: когда у них накопится много несделанных дел, они начинают то ли злиться, то ли переживать, то ли просто опускают руки.

Если приучить себя все делать вовремя. жизнь будет больше вас радовать, и лениться уже не захочется. Если же дел все равно слишком много, нужно не переживать, а наметить план и начать делать самое важное и первоочередное: глаза боятся, а руки делают, и скоро ситуация станет легче.https://psychologos.ru/articles/view/len

Что такое потеря мотивации?

Предпринимательница, сооснователь компании Hello Code и автор блога Buffer Белль Бет Купер написала заметку о том, как работник может мотивировать себя на решение различных задач. Купер исходит из предположения о том, что мотивация — это эмоция, и поступать с ней следует так же, как и с другими эмоциями.

1. Редакция vc.ru приводит адаптированный перевод заметки.
2. «Каждую неделю я пишу три новые статьи.
3. И каждую неделю мне приходится искать мотивацию, чтобы приступить к работе.
4. Хуже всего то, что это происходит со мной постоянно.
5. Это довело меня до того, что я гуглю статьи на тему «Как мотивировать себя» и ищу записи на эту тему на Reddit.

Конечно, всё это не помогает, а только съедает моё время, оставляя ещё меньше для работы. Работы, к которой я так и не приступил», — пишет автор заметки. Как отмечает Купер, существует два типа мотивации: внутренняя и внешняя. «Внешняя исходит из факторов вне вас самих — например, когда вы заставляете начальника радоваться вашим успехам, получаете повышение или укладываетесь в обозначенные сроки.

Внутренняя — когда вы хотите сделать что-то для себя. Законченная работа приносит вам радость или личную пользу». Внешняя мотивация, замечает Купер, довольно распространена, но опираться только на неё может быть неэффективно — такие факторы находятся вне зоны контроля работника. «Внутренняя мотивация, напротив, исходит от того, что вы можете контролировать.

Это естественная мотивация. Именно она заставляет нас есть, когда мы голодны, ложиться спать, когда мы устали и так далее. Чтобы заставить себя приступить к работе, нам предстоит увеличить внутреннюю мотивацию». Однако сделать это, отмечает автор, не так просто.

• «Многие люди неправильно понимают, что собой представляет мотивация, и поэтому у них не получается её увеличить.
• На самом деле мотивация — это эмоция.
• Отсутствие мотивации — это негативная эмоция сродни стрессу.
• Быстро справиться с негативной эмоцией зачастую бывает невозможно.
• Некоторые специалисты говорят, что стресс — это цикл, который необходимо завершить.

Даже если мы отвлекаемся на что-то интересное, в итоге нам всё равно придётся вернуться к стрессовой ситуации и завершить цикл. Возможно, у отсутствия мотивации нет подобного цикла, но это тоже эмоция, и её точно так же нельзя просто «отключить»». Подходы, которые предлагает Купер, по её словам, помогают не фокусироваться на отсутствии мотивации.https://vc.ru/flood/16794-dont-feel-like-working

Откуда у людей мотивация жить?

Прольем свет на истинный характер мотивации — Я утверждаю, что мотивация не работает. Что же тогда работает? Ответ лежит в открытии трех психологических потребностей — автономии, принадлежности и компетентности. Независимо от пола, расы, культуры, возраста реальные основания нашей мотивации так же просты и сложны, как и удовлетворение наших психологических потребностей.

Я буду использовать термины «автономия», «принадлежность» и «компетентность», исследуя отдельные признаки каждого понятия, и аббревиатуру АПК, когда речь будет идти об их общем значении. О важности этих трех условий благополучия убедительно свидетельствуют результаты многочисленных исследований за последние шестьдесят лет.

Вы можете изучить данные из примеров и мини-исследований, проведенных на основе моего опыта более чем в пятидесяти странах за последние двадцать лет. Можете просто понаблюдать за малышами или вспомнить свое общение с ними. Как вы узнаете из следующих трех разделов главы, все люди уже рождаются с этими базовыми потребностями.https://www.cfin.ru/management/people/dev_val/Motivating_People_Doesnt_Work.shtml

Почему иногда ничего не хочется делать?

Апатия – Депрессия — Апатичное состояние, когда ничего не хочется, может являться одним из симптомов, Апатия сама по себе также опасна, так как человек, вовремя не взявший себя в руки, может «загнать» себя в еще более угнетенное состояния, которое нужно будет лечить медикаментозно.https://klinika-zdorovya.ru/simptomy/apatiya-nichego-ne-khochetsya

Когда ничего не хочется делать?

Симптомы хронической усталости — В период эмоционального выгорания организм дает яркие сигналы, что пора взять паузу и всерьез задуматься о своем состоянии. Помимо усталости, потери аппетита и частых головных болей, у человека появляются:

Апатия, Это не просто плохое настроение, а затяжное состояние уныния, чувство постоянного переутомления, нежелание выполнять обычные дневные ритуалы, отсутствие смысла жизни. Апатия — своего рода защитная реакция организма на физическую или эмоциональную перегрузку. Она также является одним из симптомов депрессии. Лень, Вторым ответом организма на утомление является лень. При этом состояние человека не похоже на обычное, поскольку это чувство возникает даже в мелочах. Например, он ленится встать с кровати, сходить в душ или справить нужду. Раздражение, Из-за тяжелого душевного состояния часто появляется недовольство. Это чувство невозможно контролировать. Человека могут раздражать обычные вещи, любимые занятия, близкие для него люди. Болезненное состояние. Мы можем иногда болеть из-за того, что подхватили вирус. А бывают случаи, когда человек месяцами не покидает поликлиники, не понимая, откуда взялось новое заболевание. В этом случае необходимо лечить не тело, а свое внутреннее состояние.

Если оставить все как есть и не принимать каких-либо мер, состояние человека может сильно ухудшиться. предполагает современные методики, помогающие разобраться в себе, своих мыслях и постепенно наладить все сферы жизни.https://healthymind.by/about/news/chto-delat-kogda-nichego-ne-khochetsya

Как узнать что тебя мотивирует?

Фото: nist6dh/Flickr Честер Элтон и Адриан Гостик — основатели консалтинговой компании The Culture Works, авторы книги What Motivates Me. В последние двадцать лет нам довелось изучить весьма замечательные примеры профессиональной культуры, мы опросили для наших книг больше 850 тысяч человек.

• И мы кое-что поняли о том, что приносит людям счастье и увлеченность работой.
• И большая часть наших предположений оказалась неверной.
• Если вы читаете этот текст, то вы наверняка читали и другие статьи о счастье, мотивации, вовлеченности в работу.
• В большинстве из них есть какой-то список пунктов: прозрачность коммуникаций, доверие, наделение полномочиями, признание, ясность, деньги, мастерство, ответственность, интересная работа, цель и смысл — и приводится какая-нибудь смешная идея вроде права приносить попугая на работу.

Не то чтобы все это как-то плохо — вовсе нет. Но исследования показывают: некоторых людей вовсе не мотивирует осмысленный труд. Увы, но это так. Другим вовсе не обязательно приятно жить в прозрачной культуре коммуникаций. Некоторым не нужно демонстрировать, что у них есть реальная ответственность.

Некоторых мотивируют деньги — а некоторых нет. Психолог Стивен Рейс проводил обширные исследования того, что мотивирует людей, и он говорит, что мы гораздо больше отличаемся друг от друга, чем считают многие эксперты: «Для некоторых конкуренция, победа и богатство становятся главными источниками счастья, а для других — ощущение компетентности и социализации».

Короче говоря, нет универсальной формулы счастья. Мы в своих исследованиях обнаружили, что есть 23 фактора мотивации на работе, которые могут в разной степени делать нас счастливыми — от вызовов и мастерства до возможности служить и командной работы, развлечений, сопереживания, денег, престижа, креативности и т.д.

• И крайне маловероятно, что у вас и, скажем, вашего лучшего друга окажется одинаковая иерархия приоритетов в этой области.
• И нам нужно признать эту истину, если мы хотим стать счастливее, не говоря уже о том, чтобы работать продуктивнее.
• Но есть хорошие новости: есть люди, которым удалось найти более глубокий смысл в своей карьере, которые живут более энергично и удовлетворенно и считают свою работу одним из главных источников радости и гордости.

Исследователь Джессика Прайс-Джонс изучила работу 3000 людей в 79 странах и обнаружила, что у тех, кого больше удовлетворяет работа, на 150% больше шансов вести в целом более счастливую жизнь. Так как найти вещи, которые вас действительно мотивируют? Нам придется свести горы исследований к нескольким простым шагам, и это никогда не дает точного ответа, но попробуем.

Вот 3 признака, что вас что-то действительно мотивирует: — Вы с нетерпением ждете, когда займетесь этим делом. — Вы чувствуете прилив энергии, занимаясь им. — Потом, когда вы разговариваете об этом занятии, вы чувствуете подъем. Допустим, страсть к работе пробуждается у вас тогда, когда вы задействуете свою «креативность».

Например, вы очень ждете мозговых штурмов, разработки новых продуктов или процессов на работе, вы чувствуете учащенное сердцебиение, когда вас просят применить свои инновационные навыки, и потом вы оживленно разговариваете об этом творческом опыте с друзьями и родственниками.

• Скорее всего, именно это вас и мотивирует.
• Что же теперь делать с этой информацией? Мы обнаружили, что подавляющему большинству счастливых людей удается каким-то образом «вылепить», перестроить свою текущую занятость, чтобы побольше заниматься тем, что они любят, и поменьше — тем, что их демотивирует.

Очевидно, у всех нас есть неприятные вещи на работе, и на 100% избавиться от них невозможно. Нужно же кому-то выносить мусор? Мы говорим скорее о тонкой настройке. Для сотрудников выгода очевидна. Но для руководителей она не менее существенна, потому что такая настройка помогает выяснить, как конкретные задачи члена команды соотносятся с его мотивацией, и придумать маленькие перемены, которые могут привести к усилению командного духа, вовлеченности и повышению результатов.

Когда вы будете думать о такой тонкой настройке, задайте себе три вопроса: — Что (и куда) я могу перенести? Есть ли что-то, что вас не мотивирует и что вы можете делать поменьше или вообще снять с себя? Есть ли у вас коллеги, которым, возможно, интересно поменяться обязанностями, попробовать новые задачи, открыть для себя какие-то новые возможности? — Что я могу скорректировать? Есть ли у вас обязанности, которые можно как-то модифицировать, чтобы они больше соответствовали тому, что вас мотивирует? — Что я могу добавить? Есть ли одна-две конкретных задачи, которые помогут вам найти больше удовлетворения и которые вы можете взять на себя? Есть ли какие-нибудь возможности, которыми никто не пользуется или которые возникают только сейчас — и за которые вы можете ухватиться? Чтобы двигаться дальше, нам нужно избавиться от туманных представлений о мотивации и более детально, индивидуально разобраться, что мотивирует каждого из нас.

Вы увидите, что успех в жизни — это не делать то, что другие считают правильным для вас, а выстроить большую часть своей работы в соответствии с тем, что мотивирует лично вас. Оригинал поста — www.inc.com/chester-elton/the-science-what-motivates-us-at-work.html Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.https://ideanomics.ru/articles/3859